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笑破佛

MARQUIS

 
 
 

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记下一个历史瞬间  

2017-08-02 08:09:42|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        68KG,这已经是几十年来的最低值了,还想怎样,不想也没想,就是想记录下,别忘了。这还是要归功于锻炼,注意下自己的饮食起居,体重不是问题,精神好了太多。
        有个轻盈的身体,动动也感觉不到喘,身体各关节、肌肉也省了许多的负担,就不一样。过去也肥过,弯下去系个带子也累得喘呢,现在好了,俺就从来不系鞋带了,一次成形。
        加强点活动,精神好,饮食上控制下,身体好,精神身体好了心情就不错,经常在一个喜欢的节点上,加劲地闹也可以消耗,精力有的。
        运动需要多样性,对照自己的年龄,这才是主要的;饮食上平时多餐些,种类多样些,平时少吃点,能控制住自己,这就成了仙了。水不能断,少喝多次,那样的感觉比牛饮更舒服,只是不敢喝太凉了,少了点爽的感觉。
        自己身体好了,一家子都不用担心,也为家庭减少了些负担。要不然今天这里不行,那里不舒服的,整个都不好。这说的就是自己的活法,喜欢的样子,其实大家都有的,只是各有不同。俺喜欢这样,喜欢这样的结果,记录下俺数字化了的心情,68!
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